Всем нам известно, что человеку гораздо легче живется, если в его жизни нет стрессов. Каждодневные мелкие стрессовые ситуации могут вымотать нас как физически, так и душевно. Поэтому всем необходимо знать методы релаксации, которые помогут расслабиться и снять стресс и усталость. Есть методы релаксации для разных ситуаций, но я хочу поделиться с вами теми способами, которыми пользуюсь сама и которые действительно эффективны. Самый лучший метод релаксации – это ванна с эфирными маслами Ведь, как известно, вода смывает не только пыль, но и усталость и стресс. Поэтому после напряженного трудового дня можно принять ванну с капелькой лавандового или мятного масла. Чтобы расслабиться полностью, нужно создать соответствующую обстановку.

Включите расслабляющую музыку (лучше, чтобы это были звуки природы), расставьте свечи и приглушите свет. Так вы сможете полностью расслабиться и восстановить силы. Однако наслаждаться такой ванной желательно не более 30 минут, иначе кожа пересохнет и начнет шелушиться. Учтите, что перед использованием любого ароматического масла нужно пройти тест на чувствительность — нанесите каплю на нежную кожу запястья. Если через 15 минут нет видимых покраснений или других изменений — масло вам подходит! Еще один метод релаксации, который отлично помогает не только снять стресс, но и подумать над актуальными для вас вопросами, это прогулки на природе, лучше всего в лесу. Совершать такую прогулку лучше всего одной, чтобы можно было как следует расслабиться, отдаться своим чувствам и просто отдохнуть. Еще один метод релаксации, который помогает, когда человек испытывает негативные чувства и нужно быстро расслабиться и привести чувства в порядок, связан с самовнушением.

Сядьте в удобном для себя положении, расслабьте все мышцы и начинайте дышать полной грудью. При вдохе мысленно говорите себе: «Я спокойна», «У меня все хорошо», «Мое тело расслаблено», «Я ощущаю спокойствие и счастье» и т.д. Вам хватит всего нескольких минут, чтобы привести свои чувства в порядок.