Информационно экономический канал Омской области
Суббота, 25.10.2025, 00:05
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Автомобильное зеркало с регистратором

Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Статьи

Главная » Статьи » Полезные советы омичам » Полезные советы

Как справиться с осенней депрессиейБольшинство людей подвержены воздействию осенней депрессии. С уходом лета нам становится грустно от того, что отдых закончился, и до весёлых летних деньков ещё очень далеко, зато впереди куча работы и прочей жизненной рутины.

Вы вполне можете помочь себе справиться с этой хандрой, достаточно лишь приложить немного усилий и проявить фантазию.

Наслаждайтесь осенним солнышком

Как можно чаще гуляйте, не ленитесь лишний раз прогуляться пешком. Ищите поводы не сидеть дома, постарайтесь насладиться тёплыми лучами солнца. Сделайте свой дом светлее! Помойте окна, проветрите комнаты, повесьте светлые занавески.

Путешествуйте

Устройте себе запоминающийся недорогой отдых осенью - посещение теплых стран, смена обстановки, новые позитивные впечатления благотворно повлияют на вас. Выбрать место отдыха не составит труда, благодаря возможности получить в интернете всю необходимую информацию.

Разнообразьте питание

Осень – изобилие фруктов и овощей, крайне полезных нашему организму. Добавьте в свой рацион рыбу, она богата жирными кислотами Омега-3 и витамином В12, которые помогают справиться с депрессией. Также повысить общий эмоциональный фон можно, употребляя в пищу пророщенную пшеницу, грецкие орехи и кешью, патиссоны, спаржу, кабачки, сельдерей.

Больше спите

Постарайтесь установить удобный для себя режим сна и придерживайтесь его. Если не хватает ночного сна, попробуйте дневной. Если не спится – просто расслабьтесь и спокойно полежите.

Берегите свою психику

Старайтесь реже ссориться и исключите общение с людьми, которые вам неприятны. Не позволяйте себе злиться по пустякам, поберегите свои нервы.

Смех – лучшее лекарство

Кто не любит смешные истории и анекдоты? Развлеките себя. Посмотрите смешные передачи, мультфильмы, комедии или просто шутите в компании друзей. Главное – позитив.

Займитесь домом

Подумайте, что бы вам хотелось изменить в собственном доме. Поменяйте детали интерьера. Займитесь давними делами, которые до сих пор ждут своей очереди. И физическим трудом займётесь, и отвлечётесь от грустных мыслей.

Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, разнообразьте свой досуг и не зацикливайтесь на проблемах. Осень – это тоже маленькая жизнь!





Категория: Полезные советы | Добавил: Администратор (18.07.2016)
Просмотров: 699 | Теги: Состав, путешествия, Фон, пшеница, Режим, фрукты, дом, Солнце, сельдерей, труд | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Читайте так же:

В Омской области больной мужчина сломал ребра полицейскому

В Омске судебные повестки будут отправлять по SMS

Медведев «не пожалеет сил» на развитие Сибири

Промпредприятия Омска увеличили объем налоговых поступлений

- Все беды в России начались с Ельцина

Томчак решил поддержать кубанских полицейских

В Омске создали «сумку-мозг»

Назаров поддержит строительство кремниевого завода в Омске

Омичей приглашают на ночное свидание с книгами

В Омске Нахальный раскрыл свой секрет

Омская область вошла в ТОП-3 лидеров промпроизводства

В Омске закончился «Чистый воздух»

Трудный подросток из Омской области обокрал троих омичей

В Омск привезут мощи Александра Невского

У омича отобрали 8 самосвалов за 8 миллионов рублей долга

Идрисов может привести в Омск производителей промышленного оборудования

Россияне против увеличения трудового стажа для получения пенсии

В Иртыш могут запустить пираний

Омские должники не смогут спать спокойно

У Томчака нет собственного автомобиля

 


фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 5


Поиск
Вход на сайт