Информационно экономический канал Омской области
Пятница, 03.10.2025, 20:06
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Автомобильное зеркало с регистратором

Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Статьи

Главная » Статьи » Полезные советы омичам » Полезные советы

Как справиться с осенней депрессиейБольшинство людей подвержены воздействию осенней депрессии. С уходом лета нам становится грустно от того, что отдых закончился, и до весёлых летних деньков ещё очень далеко, зато впереди куча работы и прочей жизненной рутины.

Вы вполне можете помочь себе справиться с этой хандрой, достаточно лишь приложить немного усилий и проявить фантазию.

Наслаждайтесь осенним солнышком

Как можно чаще гуляйте, не ленитесь лишний раз прогуляться пешком. Ищите поводы не сидеть дома, постарайтесь насладиться тёплыми лучами солнца. Сделайте свой дом светлее! Помойте окна, проветрите комнаты, повесьте светлые занавески.

Путешествуйте

Устройте себе запоминающийся недорогой отдых осенью - посещение теплых стран, смена обстановки, новые позитивные впечатления благотворно повлияют на вас. Выбрать место отдыха не составит труда, благодаря возможности получить в интернете всю необходимую информацию.

Разнообразьте питание

Осень – изобилие фруктов и овощей, крайне полезных нашему организму. Добавьте в свой рацион рыбу, она богата жирными кислотами Омега-3 и витамином В12, которые помогают справиться с депрессией. Также повысить общий эмоциональный фон можно, употребляя в пищу пророщенную пшеницу, грецкие орехи и кешью, патиссоны, спаржу, кабачки, сельдерей.

Больше спите

Постарайтесь установить удобный для себя режим сна и придерживайтесь его. Если не хватает ночного сна, попробуйте дневной. Если не спится – просто расслабьтесь и спокойно полежите.

Берегите свою психику

Старайтесь реже ссориться и исключите общение с людьми, которые вам неприятны. Не позволяйте себе злиться по пустякам, поберегите свои нервы.

Смех – лучшее лекарство

Кто не любит смешные истории и анекдоты? Развлеките себя. Посмотрите смешные передачи, мультфильмы, комедии или просто шутите в компании друзей. Главное – позитив.

Займитесь домом

Подумайте, что бы вам хотелось изменить в собственном доме. Поменяйте детали интерьера. Займитесь давними делами, которые до сих пор ждут своей очереди. И физическим трудом займётесь, и отвлечётесь от грустных мыслей.

Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, разнообразьте свой досуг и не зацикливайтесь на проблемах. Осень – это тоже маленькая жизнь!





Категория: Полезные советы | Добавил: Администратор (18.07.2016)
Просмотров: 697 | Теги: Состав, путешествия, Фон, пшеница, Режим, фрукты, дом, Солнце, сельдерей, труд | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Читайте так же:

В Омской области материнский капитал получают даже мужчины

В пожарах в частных домах погибло 6 человек

В Омске появятся новые частные кладбища

Шкоула считает поражение в плей-офф ошибкой хоккеистов «Авангарда»

В Омске водитель-наркоман уснул в машине на перекрестке

В Омске из-за технической неисправности самолета в экстренном порядке отменили рейс на Иркутск

Юная омичка победила в конкурсе «Все голубо, все зелено» в Польше

В Омской области станет больше проса и гречихи

В 2012 году повышения тарифов на ЖКХ не будет

Омским мэром хочет стать еще один блогер

Нового губернатора Омской области назначат уже в следующий понедельник

В Омске показали турецкие страсти в немецком исполнении

Полежаев предложил свозить коммунистов на кремниевый завод

В Омской области найден первый утопленник

Омские коммунисты собираются разыгрывать кремниевую карту даже при новом губернаторе

На субботник в Омске вышло 99 тысяч жителей

Омский стенд занял центральное место на сырьевой выставке в Нюрнберге

Краткое описание:

Немцев заинтересовали омские проекты

В самолете, потерпевшем катастрофу под Тюменью, летела бизнес-леди из Омска

 


фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 5


Поиск
Вход на сайт