Информационно экономический канал Омской области
Среда, 30.07.2025, 06:51
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Автомобильное зеркало с регистратором

Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Статьи

Главная » Статьи » Полезные советы омичам » Полезные советы

Простые методы релаксации

Всем нам известно, что человеку гораздо легче живется, если в его жизни нет стрессов. Каждодневные мелкие стрессовые ситуации могут вымотать нас как физически, так и душевно. Поэтому всем необходимо знать методы релаксации, которые помогут расслабиться и снять стресс и усталость. Есть методы релаксации для разных ситуаций, но я хочу поделиться с вами теми способами, которыми пользуюсь сама и которые действительно эффективны. Самый лучший метод релаксации – это ванна с эфирными маслами Ведь, как известно, вода смывает не только пыль, но и усталость и стресс. Поэтому после напряженного трудового дня можно принять ванну с капелькой лавандового или мятного масла. Чтобы расслабиться полностью, нужно создать соответствующую обстановку.

Включите расслабляющую музыку (лучше, чтобы это были звуки природы), расставьте свечи и приглушите свет. Так вы сможете полностью расслабиться и восстановить силы. Однако наслаждаться такой ванной желательно не более 30 минут, иначе кожа пересохнет и начнет шелушиться. Учтите, что перед использованием любого ароматического масла нужно пройти тест на чувствительность — нанесите каплю на нежную кожу запястья. Если через 15 минут нет видимых покраснений или других изменений — масло вам подходит! Еще один метод релаксации, который отлично помогает не только снять стресс, но и подумать над актуальными для вас вопросами, это прогулки на природе, лучше всего в лесу. Совершать такую прогулку лучше всего одной, чтобы можно было как следует расслабиться, отдаться своим чувствам и просто отдохнуть. Еще один метод релаксации, который помогает, когда человек испытывает негативные чувства и нужно быстро расслабиться и привести чувства в порядок, связан с самовнушением.

Сядьте в удобном для себя положении, расслабьте все мышцы и начинайте дышать полной грудью. При вдохе мысленно говорите себе: «Я спокойна», «У меня все хорошо», «Мое тело расслаблено», «Я ощущаю спокойствие и счастье» и т.д. Вам хватит всего нескольких минут, чтобы привести свои чувства в порядок.





Категория: Полезные советы | Добавил: Администратор (13.03.2017)
Просмотров: 943 | Теги: польза, известность, Пыль, Методы, методика, Мелкие, Ситуация, эффективность, жизнь, человек | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Читайте так же:

На открытие масштабной культурной выставки в Омск приехали известные VIP-персоны

Бизнес книги для предпринимателей

- Все беды в России начались с Ельцина

Хоккеисты «Мостовика» вышли в плей-офф

Омские власти оплачивают закуп вакцин против гриппа

В Омске объявился мафиозный клан

На Пасху в Омске пройдут креативные благотворительные ярмарки

В Омске на кладбище нашли гранату

На День города в Омск приедет неизвестная звезда

В Омской области в 2012 году кардинально изменится субсидирование компаний

Омских девятиклассников будут судить за кражу веб-камер с избирательных участков

Две волейболистки «Омички» вошли в сборную России

В Омске украли гидромолот

Омские антимонопольщики нашли нарушения в работе газелиста Геворгяна

«Авангард» расстанется с защитником Александровым

На пятую игру «Авангарда» не будут пускать журналистов

Президент Медведев разберется с муниципалитетами, которые отказываются от детских садов

Спиваков намерен посещать Омск и при новом губернаторе

Генеральный менеджер «Авангарда» успокоил омских болельщиков

На социальных ярмарках в Большеречье и Калачинске распродано 4,5 тонны товаров

 


фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 5


Поиск
Вход на сайт