Информационно экономический канал Омской области
Понедельник, 24.04.2017, 23:58
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика
Индекс цитирования

Статьи

Главная » Статьи » Полезные советы омичам » Полезные советы

Простые методы релаксации

Всем нам известно, что человеку гораздо легче живется, если в его жизни нет стрессов. Каждодневные мелкие стрессовые ситуации могут вымотать нас как физически, так и душевно. Поэтому всем необходимо знать методы релаксации, которые помогут расслабиться и снять стресс и усталость. Есть методы релаксации для разных ситуаций, но я хочу поделиться с вами теми способами, которыми пользуюсь сама и которые действительно эффективны. Самый лучший метод релаксации – это ванна с эфирными маслами Ведь, как известно, вода смывает не только пыль, но и усталость и стресс. Поэтому после напряженного трудового дня можно принять ванну с капелькой лавандового или мятного масла. Чтобы расслабиться полностью, нужно создать соответствующую обстановку.

Включите расслабляющую музыку (лучше, чтобы это были звуки природы), расставьте свечи и приглушите свет. Так вы сможете полностью расслабиться и восстановить силы. Однако наслаждаться такой ванной желательно не более 30 минут, иначе кожа пересохнет и начнет шелушиться. Учтите, что перед использованием любого ароматического масла нужно пройти тест на чувствительность — нанесите каплю на нежную кожу запястья. Если через 15 минут нет видимых покраснений или других изменений — масло вам подходит! Еще один метод релаксации, который отлично помогает не только снять стресс, но и подумать над актуальными для вас вопросами, это прогулки на природе, лучше всего в лесу. Совершать такую прогулку лучше всего одной, чтобы можно было как следует расслабиться, отдаться своим чувствам и просто отдохнуть. Еще один метод релаксации, который помогает, когда человек испытывает негативные чувства и нужно быстро расслабиться и привести чувства в порядок, связан с самовнушением.

Сядьте в удобном для себя положении, расслабьте все мышцы и начинайте дышать полной грудью. При вдохе мысленно говорите себе: «Я спокойна», «У меня все хорошо», «Мое тело расслаблено», «Я ощущаю спокойствие и счастье» и т.д. Вам хватит всего нескольких минут, чтобы привести свои чувства в порядок.





Категория: Полезные советы | Добавил: Администратор (13.03.2017)
Просмотров: 44 | Теги: польза, известность, пыль, методы, методика, мелкие, ситуация, эффективность, жизнь, человек | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Читайте так же:

«Яблоко» продвигает в омские мэры бывшего вице-губернатора Короткова

Сегодня будет определена дата выборов нового мэра Омска

Полежаев подарил императорские часы резиденции Колчака

В Омске открывается Международный интеграционный форум

«Инфоканал» подробно расскажет о кремниевых заводах

Омичи боятся погромов в День народного единства 4 ноября

В учреждениях соцзащиты Омска открылись группы подготовки детей к школе

В Омской области с начала года объем строительных работ составил 5 млрд руб

Спиваков подарил омской филармонии скрипку за 10 000 евро

Депутат омского Горсовета Берендеев стал свидетелем ужасного ДТП

В Омске в ближайшие 10 дней температура воздуха поднимется до +17 _С

На День города в Омск приедет неизвестная звезда

В Омске взяли с пакетом марихуаны сотрудника вневедомственной охраны

Зелинский обвинил «Единую Россию» в порче партийного имущества

Зюганов подготовил 200-страничный доклад к выступлению Путина в Госдуме

В Омске снова подорожал бензин

На первомайские праздники в Омск приедет Кобзон

Омскую молодежь научат фотографировать бесплатно

Художники Бразилии и Марокко передали видео-привет выставке «Омская культура»

Омская мэрия будет определять цену на выкуп земель

 

Поиск
Теги
Вход на сайт