Информационно экономический канал Омской области
Суббота, 23.06.2018, 21:05
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика
Индекс цитирования

Статьи

Главная » Статьи » Публикации » Здоровье

Полезная привычка питания: заменить сахар медом

Заменить сахар медом.Одним из шагов при переходе на правильное питание и здоровый образ жизни будет завести новую привычку питания: заменить сахар медом. По каким причинам вам стоит заменить сахар медом?

В состав мёда входят почти все химические элементы, это

300 всевозможных веществ. Мед очень богат различными микро- и макроэлементами. В его состав входят железо, кальций, магний, медь, свинец, сера, фосфор, хлор, витамины В1, В2, В6, Е, К, С, провитамин А-каротин, фолиевая кислота. Также мёд обладает антиоксидантными и антимикробными свойствами.

Человеческий организм усваивает мед на 100%.

Включая мед в свой каждодневный рацион, вы укрепите свое здоровье, повысите жизненный тонус, улучшите настроение.

Большинство ученых, исследовавших мёд, установили, что больше всего минеральных веществ содержится в тёмных сортах мёда.

Калорийность же меда не зависит от его цвета и сорта, она составляет

3280 ккал/кг. И хотя это на 22 килокалории выше калорийности сахара, гликемический индекс (ГИ) меда (55)это намного меньше ГИ сахара (61), в связи с чем при потреблении меда по сравнению с сахаром шансов получить лишние килограммы значительно меньше.

Для особо дотошных поясню, что ГИ продуктов влияет на выработку поджелудочной железой инсулина. Таким образом, чем выше ГИ продукта, тем больше инсулина требуется и выделяется для нормализации сахара в крови. Нормализация же уровня сахара происходит за счет откладывания его в виде жира.

Согласно рекомендациям ученых, калорийность суточного рациона человека должна составлять около

1700-2500 ккал. Как говорилось выше калорийность меда 3280 ккал/кг, то есть 328 ккал в ста граммах. Но даже большому сладкоежке сложно скушать 100г меда за день или даже за два.

В сахаре почти нет минеральных веществ и витаминов (пустые калории). Поэтому при потреблении сахара необходимые для функционирования организма минеральные вещества и витамины расходуются за счёт внутренних резервов организма.





Категория: Здоровье | Добавил: Администратор (05.02.2017)
Просмотров: 128 | Теги: витамины, польза, состав, мед, питание, сахар, ученые, жизнь, вещества, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Читайте так же:

В Омске повторили Бородинское сражение

В Швейцарии закрыли все рестораны «Макдоналдс»

Назаров посоветовал туристам пройти в Омской области путь каторжан

На ближайший матч «Авангарда» установились рекордно высокие цены на билеты

Районы Омской области получат финансовую помощь в размере 12,8 млн

Абрамович дарит «Арену-Омск» «Авангарду»

За матчами «Авангарда» и «Динамо» следит Зюганов

Омские спасатели получили десять пожарных машин

Безруков признался в Омске, что не умеет просчитывать финансовый успех

Хоккеисты «Авангарда» улетели в Эмираты без Калинина, Белова и Калюжного

В Омске приставов выращивают с 11 лет

В Омске ведется спасательная операция по освобождению 1,5-летнего ребенка

В Омске Безруков несколько раз посмотрел фильм про Колчака

В Омске создали «сумку-мозг»

«Яблоко» продвигает в омские мэры бывшего вице-губернатора Короткова

В Омской области из-за угрозы африканской чумы приостановлена деятельность свинофермы

СКА может сыграть с «Барысом» в Омске

Когда врач видит больного паркинсонизмом, он решает, лечить его или нет

В Омске собираются бороться за права женщин

Омские активисты потребовали от прокуратуры активизировать работу

 

Поиск
Вход на сайт