Информационно экономический канал Омской области
Среда, 12.08.2020, 06:04
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Автомобильное зеркало с регистратором

Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Статьи

Главная » Статьи » Публикации » Здоровье

Диета South Beach

Сидеть на диете очень хлопотное занятие следует постоянно подсчитывать граммы и калории, контролировать количество приемов пищи. В этом всем необходимо научиться разбираться, чтобы достичь желаемого результата и сохранить его надолго.

Диета под названием South Beach одна из популярных сегодня диет. Она была опробована и одобрена такими знаменитостями, как Бидл и Хилари Клинтон, Николь Кидман и Бед Мидлер. Это довольно мягкий вариант диеты, разработанный в 1999 для пациентов кардиологических клиник. Основной принцип данной диеты заключается в том, что углеводы как одна из основных причин увеличения веса не исключаются полностью, а делятся на те, которые вызывают резкий выброс сахара в кровь и создают лишь временное насыщение так называемые, плохие углеводы и те, которые расщепляются долго, или хорошие углеводы. Хорошие остаются в основном рационе, а плохие исключаются из него. Так же на группы плохих и хороших делятся и жиры. На основе этого разделения составлен перечень продукты, которые разрешается употреблять в пищу и не набирать при этом вес, и продукты, которые исключаются полностью.

Основным рационом продуктов является мясо курицы и индейки, яйца, любая рыба и морепродукты, орехи, овощи (кроме картофеля, моркови, свеклы), сыр, а также продукты, богатые клетчаткой. Во время диеты необходимо следить за поддержанием водного баланса в организме и ежедневно пить до 8 стаканов воды. Рекомендуется также принимать кальциевые добавки.

Итак, во время диеты следует отказаться от сахара, фруктов, хлеба, макаронных изделий, рис, выпечки, сливочного масла и маргарина. Недопустимо употребление алкоголя и продуктов фастфуд.

Кроме снижения веса диета South Beach положительное влияет на уровень холестерина в организме и сахара в крови. И вам совсем не нужно подсчитывать калории и строго контролировать состав пищи, вы просто определяете для себя что вы едите, а что нет. Это очень удобно.

Минусом является то, что недостаток углеводов противопоказан при заболевании почек. После получения результата нужно продолжать придерживаться диеты, так как переход на продукты, которые временно были исключены из рациона, может привести к резкому набиранию веса.

 

 

Проверочный код: 22079841651981408




Категория: Здоровье | Добавил: Администратор (30.05.2017)
Просмотров: 553 | Теги: пища, разработки, хороший, Сохранение, организм, сахар, время, пациенты, популярность, продукция | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Читайте так же:

Омичи презентовали продукцию своих промпредприятий в Якутии

Министр сельского хозяйства Омской области Раров скончался в больнице

В Омск приехал Роман Абрамович

На пост губернатора Омской области претендуют Артемов, Лицкевич и Назаров

Омичам начали раздавать Благодатный огонь из Иерусалима

У омских чиновников обнаружилась «заначка» в 300 миллионов рублей

Минэкономики подтвердило открытие ярмарки в Большеречье

Иноземцев выдвинулся в мэры Омска

Абрамович дарит «Арену-Омск» «Авангарду»

В Омске арестовали казахского бизнесмена

Антимонопольщики уличили «Омский НПЗ «Соцкультбыт» в шантаже

В Омске выпала из автобуса 4-летняя девочка

В Омской области за один день произошло 24 лесных пожара

Валуев больше не вернется в большой спорт

В Омске построят специальный центр для вундеркиндов

Полежаев помиловал троих заключенных

В отношении Дмитриевского возбуждено уголовное дело

«Авангард» одержал гостевую победу над нижегородским «Торпедо»

«Авангард» неожиданно проиграл матч на выезде

Толоконский лично представит Назарова депутатам омского Заксобрания

 


фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 5


Поиск
Вход на сайт