Большинство специалистов, занимающихся темой здорового питания и лечебного голодания, сходятся во мнении, что настоящую пользу и основные питательные вещества мы получаем непосредственно из пищи.

Пищевые добавки имеют такое название именно потому, что при их употреблении подразумевается наличие основного рациона питания. А употребление лишь пищевых добавок может пагубно отразиться на здоровье.

Пищевые добавки делятся на четыре основные группы.

Добавки, предназначенные для подавления аппетита. Сами по себе они не являются средствами для похудания, но способны существенно подавлять чувство голода. Такие добавки, как правило, содержат пищевые волокна, которые, попадая в желудок, сильно набухают, что искусственно создает чувство сытости.

Во вторую группу добавок входят так называемые «очистители». Данный вид пищевых добавок направлен на активизацию перистальтики кишечника, благодаря содержащимся в них биологически активных веществам. Нередко подобные добавки содержат вещества со слабительным эффектом.

Следующая группа пищевых добавок представлена мочегонными средствами. Это разнообразные чаи, страной-производителем которых чаще всего является Китай. Эти чаи, как правило, назначают женщинам, страдающим от избыточного веса и ожирения. Вывод жидкости из организма у таких людей затруднен, а подобные пищевые добавки направлены на решение данной проблемы.

И наконец, четвёртая группа пищевых добавок – сжигатели жира. Содержащиеся в них компоненты активизируют обменные и ферментативные процессы. При выборе данного вида пищевых добавок следует помнить, что их прием рекомендовано совмещать с низкокалорийной диетой и физическими упражнениями.

Даже если применение БАДов в некоторых случаях считается оправданным, не стоит забывать, что при употреблении любых добавок возможно привыкание, а это чревато тем, что организм перестанет самостоятельно синтезировать необходимые вещества. И при прекращении приема подобных препаратов организм может начать «бунтовать», каждый раз требуя привычной подпитки. Поэтому к употреблению любого рода пищевых добавок следует подходить разумно.