Информационно экономический канал Омской области
Понедельник, 11.12.2017, 04:55
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика
Индекс цитирования

Статьи

Главная » Статьи » Публикации » Здоровье

5 способов победить грипп

Или чем быть вооруженным, чтобы победить…

Как и в прошлые годы, самый пик заболеваний приходится на январь и февраль – самые «зимние» месяцы. Так что, можно считать сезон гриппа открытым. И если уж простуда застала Вас врасплох, вот несколько способов облегчить симптомы.

1. Сделать прививку от гриппа

Кажется, что это очевидно, но очень многие люди не делают прививку. Только 37 процентов сделали их в прошлом году, в этом году цифра примерно та же. Это действительно того стоит! Просто сходите к Вашему врачу или местную поликлинику и сделайте вакцинацию. Это занимает пять минут, а защиты хватит на зиму и весну.

2. Мойте руки…и клавиатуру

И телефон. И дверные ручки, краны и прочее, с чем вы постоянно сталкиваетесь и трогаете. Если кто-то из окружающих Вас людей заболел, они легко могут передать вирус через предметы быта. Они могут даже и не подозревать, что они делают. А Вы, в свою очередь, начнете заболевать раньше, чем поймете, что где-то что-то подхватили.

3. Продолжайте двигаться

Регулярные упражнения полезны не только для частей тела, которые Вы видите. Они могут также поддержать Вашу иммунную систему. Существует очевидная связь между физической активностью и иммунной функцией. Не дайте холодам позволить Вам лежать на диване. Приводите Ваше тело в тонус – внутри и снаружи!

4. Высыпайтесь

Если Вы действительно заболели, важно, чтобы Ваше тело было готово бороться со страшным вирусом гриппа. Ваша иммунная система нуждается во всей энергии, которую только может получить, чтобы успешно бороться против вируса. Часы, которые Вы тратите на сон, уходят на оздоровление и пополнение энергии. Чем меньше часов Вы проводите в постели, тем меньше энергии есть у организма.

5. Дополните свою диету

Существуют некоторые продукты, которые могут помочь иммунной системе, например, витамин Д3. Его сложно получить от зимнего солнца, поэтому необходимо добавить его в свой рацион самостоятельно. Так же Вы можете добавить в свой рацион куриный бульон, огромную дозу витамина С (500 мг каждые 4 часа) и различные противовирусные экстракты





Категория: Здоровье | Добавил: Администратор (17.05.2017)
Просмотров: 102 | Теги: проценты, тело, грипп, заболевания, Победа, оружие, экстрадиция, Прививка, действия, Симптомы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Читайте так же:

Вижевитова подала в суд на Зелинского и «12 канал»

Зелинский обвинил «Единую Россию» в порче партийного имущества

Навальный обещал переехать в Омск

В Омске повторили Бородинское сражение

В Омской области на одну вакансию приходится лишь один безработный

«Единая Россия» проведет уличные праймериз в Омске

В Омске ввели абонементы на помывку в бане

В Омске покажут спектакль на 4 языках

Митрополит Владимир заранее знал имя нового губернатора Омской области

В Омске вынесен приговор лидеру преступной группы, совершавшей нападения на предпринимателей

Шойгу считает, что столицу России нужно перенести в Сибирь

Депутат омского Горсовета Берендеев стал свидетелем ужасного ДТП

Омичка стала лучшей медсестрой России

Боксер Валуев решил поддержать в Омске кунг-фу

Ребенка, пропавшего в Омске накануне Пасхи, неожиданно обнаружили в областном центре лыжного спорта

Депутаты омского Горсовета предложили пустить аварийные здания под детские сады

В Омске в ближайшие 10 дней температура воздуха поднимется до +17 _С

Художники Бразилии и Марокко передали видео-привет выставке «Омская культура»

Омский Горсовет начал применять жесткие схемы работы

В Омске развернули благотворительную пасхальную акцию

 

Поиск
Вход на сайт