Информационно экономический канал Омской области
Вторник, 27.06.2017, 20:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Статистика
Индекс цитирования

Статьи

Главная » Статьи » Публикации » Здоровье

5 способов победить грипп

Или чем быть вооруженным, чтобы победить…

Как и в прошлые годы, самый пик заболеваний приходится на январь и февраль – самые «зимние» месяцы. Так что, можно считать сезон гриппа открытым. И если уж простуда застала Вас врасплох, вот несколько способов облегчить симптомы.

1. Сделать прививку от гриппа

Кажется, что это очевидно, но очень многие люди не делают прививку. Только 37 процентов сделали их в прошлом году, в этом году цифра примерно та же. Это действительно того стоит! Просто сходите к Вашему врачу или местную поликлинику и сделайте вакцинацию. Это занимает пять минут, а защиты хватит на зиму и весну.

2. Мойте руки…и клавиатуру

И телефон. И дверные ручки, краны и прочее, с чем вы постоянно сталкиваетесь и трогаете. Если кто-то из окружающих Вас людей заболел, они легко могут передать вирус через предметы быта. Они могут даже и не подозревать, что они делают. А Вы, в свою очередь, начнете заболевать раньше, чем поймете, что где-то что-то подхватили.

3. Продолжайте двигаться

Регулярные упражнения полезны не только для частей тела, которые Вы видите. Они могут также поддержать Вашу иммунную систему. Существует очевидная связь между физической активностью и иммунной функцией. Не дайте холодам позволить Вам лежать на диване. Приводите Ваше тело в тонус – внутри и снаружи!

4. Высыпайтесь

Если Вы действительно заболели, важно, чтобы Ваше тело было готово бороться со страшным вирусом гриппа. Ваша иммунная система нуждается во всей энергии, которую только может получить, чтобы успешно бороться против вируса. Часы, которые Вы тратите на сон, уходят на оздоровление и пополнение энергии. Чем меньше часов Вы проводите в постели, тем меньше энергии есть у организма.

5. Дополните свою диету

Существуют некоторые продукты, которые могут помочь иммунной системе, например, витамин Д3. Его сложно получить от зимнего солнца, поэтому необходимо добавить его в свой рацион самостоятельно. Так же Вы можете добавить в свой рацион куриный бульон, огромную дозу витамина С (500 мг каждые 4 часа) и различные противовирусные экстракты





Категория: Здоровье | Добавил: Администратор (17.05.2017)
Просмотров: 50 | Теги: проценты, тело, грипп, заболевания, Победа, оружие, экстрадиция, Прививка, действия, Симптомы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Читайте так же:

Мэр Омска Виктор Шрейдер призвал чиновников сажать

После вчерашнего поражения омский «Авангард» могут покинуть три основных игрока

Абрамович потратил на «Арену-Омск» 70 миллионов долларов

Омич упал с семиметрового рекламного щита после удара током

На омских водоемах объявлен «месячник тишины»

За матчами «Авангарда» и «Динамо» следит Зюганов

Омская область примет участие в выставке «UrbanTec-2011» в Кельне

Омскую радиоведущую, на которую напал маньяк, вызвали в полицию

«Омские ястребы» вышли на первое место в дивизионе

Спиваков подарил омской филармонии скрипку за 10 000 евро

Инаугурация нового губернатора Омской области назначена на 30 мая

Полежаев готов «выпороть» девушек из группы «Pussy Riot»

Омские приставы встали на лыжи

В Омске самоубийца передумал сводить счеты с жизнью

В Омске начали ставить первую новогоднюю елку

McDonald's не может зайти в Омск, потому что претендует на земли в скверах

Омские коммунисты забрали у «Единой России» половину голосов

С 1 апреля в омских школах начался прием первоклассников

В Омске за главврачом больницы следили с помощью скрытых камер

Омскую молодежь научат фотографировать бесплатно

 

Поиск
Вход на сайт