Информационно экономический канал Омской области
Суббота, 03.12.2022, 07:49
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Автомобильное зеркало с регистратором

Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Статьи

Главная » Статьи » Публикации » Здоровье

4 шага к похудению без диет и стресса

В жизни большинства людей и так хватает стрессов, а тотальный контроль за всем, что попадает на тарелку, – еще один нервирующий фактор. Чтобы жить в гармонии с собой, сбросить лишние килограммы и питаться вкусно и разнообразно, нужно сделать всего 4 шага.

1. Научитесь объективно смотреть на свое тело

С генами спорить бесполезно, поэтому нет смысла переживать из-за особенностей фигуры. Например, вы обладательница округлых бедер и хрупкого «верха» в четвертом поколении, так не пытайтесь скроить из себя угловатого модель на тонких ногах. Посмотрите в зеркало трезво и без злобной критики. Людей не производит конвейер – и в этом их притягательность: и аппетитные формы, и миниатюрность одинаково красивы, если человек здоров и следит за своим телом.

2. Прислушивайтесь к себе

Хочется гамбургер? Спросите себя почему. Вариантов может быть несколько: пустой желудок, желание «заесть» обиду или полакомиться именно котлеткой в булке. Ответ поможет решить, действительно ли стоит нагружать организм пустыми калориями и трансжирами.

Когда вы научитесь отличать физиологический голод от эмоционального, станет гораздо проще осознанно выбирать полезные альтернативы. В каталоге NL International гурманы найдут диетические супы, сытные коктейли, сладости без сахара и натуральные напитки – любимые блюда в легкой версии.

3. Составьте меню с учетом потребностей

Без подсчета калорий при похудении не обойтись, но обед или ужин не должен превращаться в бухгалтерский отчет. Если диетолог в вас еще не проснулся, попробуйте готовые программы питания от экспертов NL International. Они учитывают уровень активности и цель: запустить процесс похудения, набрать мышечную массу и согнать жирок, поддерживать вес в норме.

В основе – коктейли Energy Diet Smart. Каждая порция содержит определенный набор БЖУ, витаминно-минеральный микс и строгое число калорий (190-200): вы точно знаете, что не переели и получили все полезные вещества. На сайте НЛ Интернешнл можно подробно узнать о каждой программе и выбрать подходящую

4. Питайтесь разнообразно

Японцы, известные стройностью и долголетием, в неделю съедают 100 разных продуктов, а европейцы – всего 30. Чем разнообразней рацион, тем он полезнее, но в этом есть и еще один плюс: нет гастрономической скуки и соблазнов. Осваивайте рецепты разных кухонь, открывайте новые продукты, не останавливайтесь на паре любимых вкусов Энерджи Диет Смарт: в линейке их почти два десятка – от ванильного коктейля до пикантной солянки.





Категория: Здоровье | Добавил: Редактор (01.07.2019)
Просмотров: 657 | Теги: суп, тело, числа, эксперты, Вкус, человек, жизнь, Производитель, Факторы, модели, объекты, польза | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Читайте так же:

Омскую школьницу сбил водитель мотороллера

В Омске неожиданно открылся офис «МММ»

Проститься с Раровым пришли все чиновники региона

За матчами «Авангарда» и «Динамо» следит Зюганов

Мэр Омска Виктор Шрейдер призвал чиновников сажать

«Металлург» категорически отрицает переговоры с Сумманеном

Омские пенсионеры впервые получат право на имущественный вычет

В Омск уже прилетели первые пеликаны

В Омской области сразу две школьницы пытались покончить с собой из-за несчастной любви

Игроки «Авангарда» одержали командную победу в Матче звезд КХЛ

Финал – дороже не стал

В Омске прошел конкурс СТРАШНО красивых причесок

Католические священники Омска активно выходят в соцсети

В Омской области в дачном домике сгорела женщина

В Омске стали больше производить авиационного керосина и мяса

Депутаты омского Горсовета предложили пустить аварийные здания под детские сады

Омскую молодежь научат фотографировать бесплатно

На мусорном рынке Омска начался новый передел

Кандидат Варламов нашел в Омске серьезные недостатки

Смолин пытается осваивать Twitter

 


фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 5


Поиск
Вход на сайт