Здоровый крепкий сон – залог успешного дня, хорошего настроения и самочувствия, так как способствует качественному полноценному восстановлению сил организма.

Качество сна зависит от многих факторов: это и матрас, на котором вы спите – подходит ли он для вас, удобен ли. Матрас не должен быть слишком мягким или слишком жестким. Достаточно ли в комнате воздуха — также отражается на качестве сна. Ну и одежда, в которой вы спите, также вносит свою лепту в полноценный ночной отдых.

В качестве одежды для сна чаще всего используются: ночная рубашка, ночная сорочка, топ на бретелях, пижама. Что именно выбирать — решать только вам. Здесь нет четких правил, то, в чем вам удобнее и комфортнее всего — то и надевайте, укладываясь спать, только учтите несколько нюансов, приобретая очередную пижаму.

1. Материал, из которой сшита пижама, должен быть натуральным: шелк, хлопок, фланель и др., тогда ваше тело будет «дышать».

2. Пижама или ночная рубашка/сорочка не должны стеснять движений, но и слишком свободными тоже не должны быть. Иначе вам будет не комфортно спать. Выбирать пижаму по своему размеру.

3. Фурнитура – обратите внимание на различную отделку – она не должна быть колкой, жесткой, крупные пуговицы на верхней части также будут только мешать полноценному отдыху.

4. Если пижама или топ – на бретелях — проверьте, чтобы они были хорошо пришиты, швы у ночной сорочки/рубашки не должны быть грубыми и неаккуратно обработанными – они будут неприятно давить на кожу.

5. Если ночная пижама — с брючками или шортиками — проверьте резинку на пояс — она не должна быть слишком жесткой, иначе утром вы рискуете получить заметную отметину на области талии, плюс неприятные ощущения и боль.

6. Зимой лучше пользоваться пижамой из плотной мягкой ткани, например фланели, в комплекте с брюками, а летом — из шелка или любого х/б материала в комплекте с шортиками.

7. Также обратите внимание на цвет пижамы — он должен быть спокойных расслабляющих тонов: нежно розовый, зеленый, голубой – лучшие оттенки.

И сладких вам снов!